一、行程概览
总里程：约3500公里（三水至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：三水→成都（3天）
- D1：三水→阳朔（住宿阳朔西街）
- D2：阳朔→贵阳（游览青岩古镇）
- D3：贵阳→成都（整备车辆，采购物资）
第二阶段：川藏段（12-15天）
- D4：成都→雅安→泸定→康定（适应海拔）
- D5：康定→折多山→新都桥（摄影天堂）
- D6：新都桥→理塘→稻城亚丁
- D7：亚丁景区全日游（牛奶海、五色海）
- D8：稻城→巴塘（经过毛娅草原）
- D9：巴塘→金沙江大桥→芒康（正式进藏）
- D10：芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- D11：八宿→然乌湖→波密（冰川景观）
- D12：波密→通麦天险→鲁朗（石锅鸡必尝）
- D13：鲁朗→色季拉山→林芝
- D14：林芝→巴松措→工布江达
- D15：工布江达→米拉山→拉萨
三、必备准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV/越野车，必备防滑链
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰）
- 高原物资：氧气瓶、红景天、防晒霜、墨镜
- 应急装备：拖车绳、充气泵、防冻液
四、特别注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 提前下载离线地图，部分路段无信号
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施和僧人特写
- 遇到牛羊群停车让行，弯道禁止超车
五、经典景点推荐
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 然乌湖：雪山倒映的秘境
- 布达拉宫：提前一周预约门票
- 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一
六、住宿与餐饮
- 成都/林芝：选择星级酒店休整
- 高原地区：优选供氧酒店
- 餐饮提示：多备自热食品，适量食用藏餐
温馨提示：建议出发前进行全面车辆保养，携带常用药品，结伴出行更安全。高原反应属正常现象，保持良好心态，循序渐进适应海拔变化。